圖?：青島二中生物競賽教練郭京君給學生上課。
圖?：青島中學信息學競賽教練魏旭丹指導學生。
圖?：青島二中數學競賽教練侯界飛給學生講競賽課程。
圖?：青島中學物理老師張立彬為學生準備教材。
近日，第39屆物理國賽成績出爐，島城兩名學子摘金奪銀，破格入選清北強基班。而在剛剛過去的周末，數學、信息學兩大學科也展開了緊張的省聯賽。記者獲悉，面向全球中學生舉行的數學、物理、化學、信息、生物五大學科奧林匹克競賽被稱為“五大奧賽”，每年舉辦一次，由參賽各國輪流舉辦，參賽國家派出1—4人不等的中學生組成代表隊參賽。為選拔五大“奧賽”選手，我國每年會組織省級聯賽和國賽。在國賽中獲得金牌（一等獎），可進入國家集訓隊，并能被保送清華、北大等名校；獲得銀牌（二等獎），可破格進入36所雙一流高校的強基校測。近年來，青島學子屢屢在省級聯賽和國賽中奪得佳績。備戰“五大奧賽”要經過哪些訓練？鍛煉哪些能力？作為“幕后軍師”的競賽教練又扮演著怎樣重要的角色？帶著這些疑問，記者深入采訪了島城多名一線競賽教練。
01
郭京君
青島二中生物老師
奧賽“元老”帶隊屢奪金牌
距離2022年全國第31屆中學生生物競賽已經過去兩個多月，青島二中58歲的郭京君老師坐在辦公室里，為一本《細胞生物學》教材做最后的編寫檢查。他的辦公室內，兩面墻壁都被書架占據，上面擺著數百本生物學書籍。打開角落里的一個材料柜，《生態學原理》《生理學》《細胞學》……里面整齊擺放著這些年來他為學生編撰的競賽教材。辦公室里還有一張老舊的沙發，“帶競賽時，睡在辦公室里是家常便飯?！彼f。
“二中的競賽是從零起步的。我2002年開始帶競賽，當時還沒有系統的管理與規劃，我編寫了第一版青島二中競賽教案。隨后學校相繼成立了奧賽培訓中心、培優教研室，專門負責五大學科競賽工作?！惫┚嬖V記者，青島二中的生物學科不斷在各項賽事上闖出一片片天地，在金牌總數、入選國家集訓隊、獲省級獎項等方面展現出了超強的實力，成績位居全省前茅。
在今年的生物學科省聯賽競賽中，青島二中兩名學子奪得省聯賽一等獎，其中一名學子距入選省隊僅有1分之差，這讓郭京君有些遺憾。20年前，作為島城首批“五大競賽”的教練，他帶出的學生連續奪得國賽金牌，甚至加入國家集訓隊，代表中國在國際大賽中出戰，在2007年、2009年取得國際金牌，也不斷有學生被保送清華大學、北京大學等全國一流名校。
“成績的取得與越來越規范化的管理分不開?！惫┚嬖V記者，學校在競賽教練團隊的組建、競賽學生選拔、教學計劃制定、教學進度的落實、競賽階段性考試、高精尖學生的發現和培養等方面細化落實，完善細節，扎實推進，確保競賽工作有條不紊地展開。在今年疫情防控期間，學校充分利用線上教學，堅持人人打卡，嚴格管理。經過多年的沉淀發展，青島二中的生物競賽已經成為品牌，成功邁入省內第一梯隊，源源不斷地為國內頂尖高校輸送有專業特長的優秀人才，讓學有余力、有學科特長的孩子們都有一個施展才華的舞臺。
02
張立彬
青島中學物理老師
金牌教練弟子遍布島城
不久前，在第39屆全國中學生物理競賽決賽上，青島中學的趙澤凱獲得決賽一等獎（金牌），西海岸新區一中的朱昭宇獲得二等獎（銀牌），趙澤凱還是山東省4名金牌獲得者中唯一的高二學生。這兩位獲獎學生背后，有著同一個學習基地和同一個指導教師：青島中學強基物理基地和金牌教練張立彬老師。此前在山東賽區復賽中，青島共有13名來自不同學校的學生榮獲一等獎，其中9人師從張立彬。他們或在青島中學強基物理基地學習培訓，或在這里的競賽集訓中鍛煉收獲，最終取得了優異成績。
全國中學生物理競賽金牌教練，山東省物理競賽主教練、領隊，市十大杰出青年、優秀教師、十佳青年教師，市高中物理學科帶頭人……張立彬獲得的榮譽有很多，但他說最讓他自豪的永遠是學生們取得好成績，“不求所有，但求所教。”在張立彬一堂堂生動嚴謹的物理強基課和競賽課背后，是十幾年競賽指導經驗的積累，也是一個教育工作者不忘初心的熱愛和追求，他甘當階梯，只為把學生帶向更高的地方。他的辦公桌上放著一張大課程表，周一至周五排了30多節課，每個周日還要拿出一天時間為全市物理強基計劃培訓班的學員們上課。
“讓有興趣的學生有機會接觸到一些更難的知識，對這部分學生設計更有針對性的培養方案，讓他們既不浪費時間，也沒有消耗天分?！痹趶埩⒈蚩磥?，分類培養、因材施教能滿足不同層次學生的需求，因此青島中學物理學科的分層教學設置了四類：一類針對學考，二類針對高考，三類針對強基，四類針對競賽。學生們從初中開始就可以根據自己的興趣與能力進行選擇，在這一過程中發掘潛力，及早確定學習方向。強基課程、競賽課程等高端課程為優秀學生的發展奠定了堅實基礎。
物理競賽有多難？3小時的理論筆試卷中共有8道題目，滿分320分，一般來說能取得100分就能拿到省賽獎項。這種難度讓很多學生稱為“看天書”，而物理競賽的實驗內容更是讓人“欲哭無淚”。但對于在這條路上跋涉的教練和隊員們卻從中體會到了不斷攀登和挑戰自我的樂趣。張立彬作為首席教練員，帶領教練員團隊自編講義，按照高中物理同步加深的形式，按照“服務強基、兼顧競賽、指導高考”的思想，及時調整課程內容、教學計劃、教學進度和形式，滿足學員的不同需求?！案傎悆热莸耐卣怪苯尤谌肓藢W科課程中，老師在保證正常教學進度的基礎上進行深化和拓展，學生能根據自己的情況隨時調整選課，不會耽誤高考課內知識的學習?！壁w澤凱這樣介紹自己在分層課程中的體會。
張立彬介紹，青島中學從2019年開設物理競賽課程以來，已有5名青中學子獲得一等獎，8名獲得二等獎。青島中學從2020年被青島市教育局選定為“青島市強基計劃物理學科基地學校”開始，培訓了全市120多名學子，其中獲物理競賽一等獎的11人，獲二等獎的18人，獲三等獎的9人。張立彬不僅傾心培養青島中學、青島市的學子們，帶領他們深入探究物理世界，更吸引了全省很多其他地市的學生們慕名而來。從煙臺一中特意來到青島中學參加物理競賽集訓的徐馳翔，被張立彬的一句話深深打動：“人的潛力都是激發出來的！”從山東省實驗中學前來集訓的張漢琛同學告訴記者：“來到青島中學后，張教練給我做了全方位的復習規劃。他還特意請來參加上一屆青島中學集訓的3位學長解答競賽中可能遇到的問題，穩定我們的心態?！焙芏鄥⒓痈傎惖膶W子在收獲了優異成績后，紛紛寫來感謝信，“規范步驟的書寫，嚴格答案的表述，張教練對待學生細致入微的要求和嚴謹的態度，是我以后在各種考試中發揮穩定的關鍵所在?！薄拔以浺欢认脒^放棄，但是張教練一直非常關注我的學習與狀態，對于我這個外校的學生給予了莫大的鼓勵，讓我漸漸看到了前進的方向，堅定了自己的選擇！”
03
魏旭丹
青島中學信息技術老師
“教練姐姐”帶出大賽黑馬
11月26日，2022年全國青少年信息學奧林匹克競賽 （NOIP）山東省聯賽在濟南舉行，青島中學信息學競賽團隊第五次走上賽場。團隊中12名隊員都是十五六歲的男孩子，唯一的女生是“教練姐姐”魏旭丹。魏旭丹今年30歲，5年前她進入青島中學時，原本以為只是做一名普通的信息技術課老師，沒想到竟一頭扎進競賽領域，從零開始，帶領越來越多對信息學心懷熱愛的學子們，一路哭一路笑，一路摸爬滾打一路成長收獲。
魏旭丹畢業于北京郵電大學網絡技術研究院，曾在國內知名互聯網公司任職，2017年8月應聘成為青島中學一名信息技術老師。此時學校剛好有組建五大競賽體系的想法，科班出身的魏旭丹，擔起了組建信息競賽團隊的重任。經過一年的努力，2018年年底，魏旭丹帶著來自七年級的幾名隊員第一次闖入山東省信息學競賽。遺憾的是，在初中組的比賽中，因經驗不足，在一些文件名格式、頭文件、路徑等細節問題上掉進“坑”里，導致系統無法算分，有的隊員設計的程序原本可以得滿分，結果卻“爆零”。魏旭丹急得哭了，眼淚中有遺憾有自責，更多的卻是不服輸。
擦干眼淚，她帶著孩子們投入新賽季的培訓?！瓣爢T們放棄了很多休息時間，每周末訓練3小時，周中晚上有一次課，另外還有寒暑期集訓?！币荒赀^后好消息傳來，在2019年10月舉辦的信息學競賽初賽中，青島中學信競隊隊員晉級率達91%，八年級的徐思玄同學以98分的成績斬獲青島市第一名的好成績；一個月后的復賽中，青島中學10人獲得山東省一等獎，“省一”達線率也是91%。這次魏旭丹高興得哭了，成立僅兩年的青中信競隊終于成為全省中學生信息競賽中的一匹“黑馬”。
“比賽過后省里組織競賽教練培訓，邀請我分享帶隊心得。我熬夜整理了一份有20多條內容的‘避坑指南’，把一些容易犯的小錯誤、忽略的技術問題列了出來，分享給全省很多像我一樣的年輕教練?！蔽盒竦じ嬖V記者，接下來的兩年，學校慢慢建立起了自己的培養模式：從小學到高中階段貫通式培養。小學階段開展《信息學基礎》課程，招募對編程感興趣的學生，課程內容以C++基礎語法為主；初中階段開始組建校隊，以參加入門組比賽為目標，以周中及周末課余時間的周期性訓練和寒暑假集訓，來夯實學生對基礎算法及數據結構的理解和掌握；高中階段以參加提高組比賽及NOIP為目標，進一步提高對高級算法及數據結構的理解和掌握。
2021年，團隊有2人獲得省級一等獎；達到省級二等獎分數線以上有9人，其中4人為高中組，5人則是初中“小將”。魏旭丹相信，今年他們能取得更好的成績。今年11月中旬，魏旭丹提前一周帶著12名隊員前往濟南備賽，同行的還有她1歲多的孩子和母親。原來，去年比賽時魏旭丹正在坐月子，沒法親自陪著隊員們去現場參賽，為此她深感遺憾，甚至偷偷落淚?！敖衲暌欢ú荒茉倭暨z憾，兩邊都不能舍?！蔽盒竦じ嬖V記者，競賽前的一周隊員們保持著每天上午進行4小時模擬賽、下午進行總結梳理的訓練節奏，每個人都斗志昂揚。魏旭丹由衷地感到，孩子們長大了?！懊看?小時模擬賽是很累的，一直坐在電腦前，眼睛累、身體累，大腦也累。但是他們結束訓練后都沒有急著去休息、吃飯，而是期待著趕緊進行系統測評，以便找出自己的問題?！蔽盒竦っ黠@感受到，這些進入提高組的學生邏輯思維能力非常強，反應速度快，有時完成解題和編程任務比教練都快。
年輕的魏旭丹在隊員們心中是一個很嚴格的“教練姐姐”，抓他們的競賽水平，也盯著他們的文化課學習?！拔幕n過關是一切的基礎，不然即使有競賽優勢也沒有價值?！蔽盒竦そ洺Ｅc隊員和家長們溝通交流，直截了當地指出孩子們現階段要解決的問題。在她心中，自己一定要為隊員們負責，讓他們為競賽付出的青春、努力都化作成長的助力，這才是最重要的。
對話
記者：在競賽中，有經驗的同齡人的傳授起到什么作用？
郭京君：我們學校往年被保送的奧賽學生中，除了提前去大學就讀的以外，其余的都會選擇暫時留在學校做助教，幫忙輔導學弟學妹們，向他們傳授經驗和學習心得。這也是青島二中多年來形成的優良傳統——傳幫帶教學模式。每一個在競賽中取得好成績的學生都有自己的學習體會，他們將自身所學傳授給學弟學妹，可以讓他們少走很多彎路。經過多年積累，這也成為青島二中競賽培養體系中獨有的教學模式。
記者：帶出這么多優秀選手，能否總結一下想在物理競賽中取得好成績有哪幾方面要求？
張立彬：一是要心如止水。學好物理必須要沉下心來，切勿浮躁，要做到不被外界過多干擾。二是要善于思考?？磫栴}不能人云亦云，要透過現象看本質，要有辯證的思維。三是要堅持不懈。任何成功都不是靠一時努力得來的，需要經年累月的付出，唯有堅持不懈才能贏得勝利。
記者：你認為什么樣的學生適合參加數學競賽？
侯界飛：首先要對數學有興趣、有熱情，這是讓學生堅持下去的最大的精神支柱。其次，還需要有一定天賦。最后，需要有強大的自律性和堅持不懈的毅力。其中興趣和熱情是最重要因素，如果沒有這一點，學生很容易在挫折中半途而廢。
記者：你怎么看待競賽領域里男生多這一現象？
魏旭丹：信息學競賽需要編程，興趣是首要的。男生首先可能勝在了興趣上，再加上較強的邏輯思維能力，不然會因難度大、反復調試等感到枯燥。其他競賽也是如此，如果對學習內容不感興趣很難全身心地投入。但這并不說明女生學習理科不占優勢，很多女生同樣在數學、理化等方面能取得好成績，一樣可以學習信息、進行信競。我和另一名信競教練楊丹都是計算機研究生畢業。從全省教練團隊來看，女教練的人數與男教練相比沒有相差太多。
延伸
師生攜手共同成長
“這個立方差的分解方法，如果從這個角度分析，效率更高?！薄安痦椃?、變換主元法都解不開？這道題目有點意思?！薄谇鄭u二中數學競賽教練侯界飛的課堂上，師生之間激烈的討論有時會持續好幾個小時。為了不耽誤學生們的常規學習，競賽科目培訓只能安排在晚自習、周末、寒暑假進行。對于像侯界飛一樣的競賽老師來說，這樣的安排相當于每天要教雙倍的課程，這讓今年只有41歲的他頭發白了近半。
2005年畢業于山東師范大學的侯界飛進入青島二中擔任數學老師不久后，就帶領學生參加競賽夏令營。那一次，他看到了來自全國各地的學子是如何在競賽之路上拼搏出成績的，讓他對競賽產生了新的認知，更給了自己定下了一個目標：帶領學生贏得競賽金牌。由于競賽題目的范圍廣、空間大，往往沒有標準的競賽教材，全靠教練自己一點點積累、總結，這對于沒有競賽經驗的侯界飛來說是最大的挑戰。
從參加競賽教練培訓開始，侯界飛逼著自己迅速成長，買書、向各校教練討教。2017年，他開始為競賽學生授課，并在這個過程中一邊發現新問題，一邊想辦法解決，一點點對教材內容擴充增添、整理歸納、總結提煉?！澳菐啄?，每天晚上琢磨競賽教材，幾乎沒在兩三點前睡過覺?！焙罱顼w說，想帶領學生們在競賽中取得優異成績，做老師的就要對自己“狠下心”，與學生共同成長、共同努力。
一人兼任多重角色
在競賽課程的學習訓練中，教練往往扮演著老師、朋友、戰友、家長的多重角色，需要集發現者、激勵者、陪伴者、引導者于一身，成為能讓學生信賴的人。
“和競賽學生在一起的三年時間里，他們和我在一起的時間比和父母在一起的還要多?！惫┚眠@樣一句話來描述他和競賽學生彼此相伴的時光。在他看來，“競賽要出成績，教練就要走進孩子的心里。競賽后期與學生心理上的交流是非常重要的，教練要針對每個學生的不同特點進行不同的輔導，到最后，我們對孩子的了解甚至會超過父母對他的了解。”郭京君說自己帶過的每個學生都有其獨特的個性，有的學生是天賦型，教練無需過多干涉他的學習節奏，但要適時提醒他努力與天賦同樣重要；有的學生是拼搏型，教練就要時刻關心他的心理活動，以防他在挫折中陷入迷茫。“每一個和我一同經歷過競賽的學生，我都記得他們的名字。他們就像我的孩子，我一輩子不會忘記?！惫┚齽忧榈卣f，而最讓他感動的是競賽生們那股能“鉆”的拼勁，“特別能吃苦！”
本版撰稿視頻 觀海新聞/青島早報記者 鐘尚蕾 楊健 受訪人供圖
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