今天，青島市疾控中心發布健康提示↓↓↓
目前國外、國內新冠肺炎疫情依然嚴峻復雜，同時元旦、春節臨近，人員流動增大、聚集性活動增多，將增加新冠肺炎等呼吸道傳染病傳播風險；兩節期間聚餐增多，“年貨”加工、儲存不當易導致食源性疾病的發生；隆冬時節心腦血管疾病患者的病情容易加重，也易發生煤氣中毒。另外寒假臨近，學生容易出現意外傷害事故。青島市疾控中心提醒市民注意防寒保暖，做好防護，預防新冠肺炎、食源性疾病，防范慢性病加重、警惕煤氣中毒和意外傷害。
一、過節務必防“疫”
當前，全球新冠肺炎疫情仍處于大流行時期，已有100多個國家和地區出現奧密克戎新型變異毒株，國內本土聚集性疫情時有發生。隨著元旦、春節來臨，人口流動頻繁，聚集性活動多，疫情傳播風險加大，提醒市民兩節期間務必做好防控！
務必有序出行
合理安排行程，減少不必要的出行，倡導市民在青過年，錯峰、避峰返鄉。非必要不出境，非必要不前往中、高風險地區及所在地市。中、高風險地區及所在地市人員非必要不來青。高風險崗位人員應盡量避免出行。出行前準備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護物資，途中做好防護。
務必報備信息
自外地入境隔離期滿返青和在青集中隔離期滿人員、高風險崗位人員、發生本土疫情的地級市和有擴散風險的毗鄰地區入青返青人員要提前3天聯系所在的社區（村）和單位，主動報備個人信息，按照要求做好核酸檢測、醫學觀察和健康監測等防控措施。
務必減少聚集
盡量不前往人員聚集場所尤其是密閉場所，減少不必要的聚集性活動，不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會。提倡家庭私人聚會聚餐等控制在10人以下，提倡“喜事緩辦，喪事簡辦，宴會不辦”。自行舉辦5桌以上宴會等聚餐活動的個人，須向當地社區居委會或村委會報備，落實疫情防控規定。
務必做好防護
公眾要牢記“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風、一米線”。在公共交通工具、電梯等密閉場所以及人群聚集的室外場所全程規范佩戴口罩。注意勤洗手，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋，保持1米以上的社交距離。天氣雖冷，室內仍要經常開窗通風，保持空氣流通。
務必健康監測
密切關注自身及家人的身體狀況，尤其是旅行歸來后，更要做好自身健康監測。如出現發熱、咳嗽、腹瀉、乏力等癥狀，應暫時中止出行計劃，佩戴口罩及時就近到發熱門診進行排查和診療，主動告知近14天活動軌跡及接觸史。就醫過程盡量避免乘坐公共交通工具。
務必接種疫苗
接種新冠病毒疫苗仍然是目前預防新冠肺炎最經濟、最有效的手段。請符合接種條件的市民，尤其是60歲以上人群，務必盡快接種；請已完成全程免疫滿6個月的市民朋友們，積極進行加強免疫。已完成疫苗接種的市民朋友們，依然不可放松警惕，仍需堅持做好個人防護。
二、小心“病從口入”
兩節期間，親友聚餐、外出就餐等活動增多，還會集中采購大宗食品、制作大量菜肴。采購、加工、儲存等環節稍有不當，便會造成食品安全隱患。為預防和減少食源性疾病的發生，特提醒大家注意：
把好原料關
謹慎郵購進口或有本土病例報告地區的冷鏈食品。選購冷鏈食品時，注意個人防護，做好外包裝消毒。購買有包裝食品時，要看清商標、生產日期、保質期等，購買新鮮的魚、肉、海鮮等食物，要盡快冷藏，切勿在外界環境放置太久?！叭裏o”食品、過期食品一定不要購買食用。
把好加工關
堅持良好的個人衛生習慣，在烹調食物和進餐前要注意洗手，接觸生魚、生肉和生禽后要再次洗手。做到生熟分開、煮熟蒸透。盡量不要生食肉類、海（水）產品等食品。
把好儲藏關
分類分區儲存，廚房要保持通風和清潔，必要時進行環境和餐具炊具消毒。不鼓勵吃剩飯及剩菜，如有剩余食物要及時冷藏。隔夜飯菜若要吃，要加熱煮透。記住冰箱并非保險箱，不應該把食物貯存在冰箱內太久。
把好就餐關
節日期間，合理膳食，規律用餐，不要暴飲暴食。注意飲食衛生，倡導使用公筷公勺，實行分餐制，拒絕食用野味。外出聚餐，應選擇食品衛生條件好、信譽度高的餐飲單位，不到無證照攤販處就餐。購買食品及外出就餐要索取和保留好相關票據，以備追溯調查中毒原因。
三、防范慢病加重
1月歷經小寒、大寒兩個節氣，是一年中最寒冷的時期，也是各種心腦血管意外的高發期，特別是有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎病的病人，更是心腦血管意外的高危人群；冬季慢性呼吸系統疾病也易復發。專家提醒，預防慢病要保持健康生活方式。
注意防寒保暖
尤其是老年人、慢性呼吸系統疾病患者。避免在低溫環境下工作，室內溫度保持在18－25℃。積極預防和治療流感、氣管炎等冬季易發疾病，防止并發癥。
注意飲食調理
天氣寒冷，人們習慣大魚大肉來滋補，高熱量食物攝入較多，市民更要注意少鹽、少油、少糖，葷素搭配，多食粗糧及新鮮蔬菜、水果以補充多種維生素。冬天也要多飲水，降低血液黏度，另外還要戒煙限酒。
勤測血壓早期控制
高血壓治療原則是“降壓要達標”，患者不能隨意用藥，更不能停藥，要多與醫生溝通，遵醫囑調整藥物。
控制血糖
飲食控制和適量運動，輔以藥物治療是重中之重。
適當進行體育鍛煉
以室內鍛煉為主，鍛煉時間不宜過早，避免嚴寒刺激。如輕度污染以上天氣就應減少或停止戶外活動。
四、警惕煤氣中毒
冬季使用燃氣熱水器、燃燒煤炭/木炭取暖、食用炭火鍋等，加上天冷緊閉門窗，易導致室內一氧化碳積聚，釀成中毒悲劇。一氧化碳中毒早期主要表現為：劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、視物不清、感覺遲鈍、幻覺等癥狀，嚴重者可出現昏迷甚至危及生命。主要防范措施有：
1.燃氣熱水器或煤氣、燃煤、燃油設備等不應放置于家人居住的房間或通風不良處。宜經常通風，門窗要留一定的縫隙，保持室內外空氣流通。
2.使用煤爐取暖時睡覺前要將煤炭燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒并經常檢查防止堵塞或漏煙。
3.不要在門窗緊閉、開著空調的汽車內睡覺，車在停駛時開空調切不可將車窗全部關閉。
4.火鍋店等就餐場所和加工場所都應做好通風換氣工作。
5.一旦發現類似煤氣中毒患者，應及時關閉煤氣閥、打開門窗，將患者移離中毒現場至通風處，松開衣領后及時送醫院搶救治療。
五、預防意外傷害
寒假期間學生由于安全意識薄弱，自我保護能力差，監護難以到位，容易出現意外傷害事故。老年人由于運動及平衡能力弱，雨雪天氣也易發生意外傷害。最常見的是跌倒/墜落、燒燙傷、交通事故、溺水、鞭炮傷、動物傷等。
加強學生安全教育
教育孩子遵守交通規則，注意交通安全，不乘坐無牌、無證車輛，嚴禁在道路上追逐打鬧。加強防火、防電、防溺水教育，教育孩子不玩火、不玩電、不下水。
加強對孩子的監管
防止孩子脫離家長（監護人）擅自到河邊、池塘、水庫等處戲水或溜冰，避免溺水事故發生。禁放區域不要燃放煙花爆竹，非禁放區域燃放時要注意安全。
雨雪天氣老年人應盡量減少出門
出門時要放慢走路速度，穿防滑鞋，雙手不要插在衣兜里，必要時要使用手杖。特別要注意上下樓梯、滾梯、臺階時，要慢行、站穩。
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